患直肠炎可以锻炼吗

Question

血脂稠，每天早晨都会与朋友一起去公园跑步，想通过锻炼降血脂。现在出现了直肠炎，还可以锻炼吗？

Answer 1

直肠炎患者可进行适度锻炼，推荐方式有散步、瑜伽、游泳、太极等低强度运动，需避免剧烈运动或增加腹压的动作。

1、散步

每日30分钟平地散步有助于促进胃肠蠕动，运动强度以不引起腹痛或便意为宜，急性发作期应暂停。

2、瑜伽

选择舒缓的哈他瑜伽动作，避免扭转腹部的体式，练习时注意观察排便反应，出现不适立即停止。

3、游泳

水温需保持在28℃以上，每次不超过40分钟，避免冷水刺激导致肠痉挛，泳后及时补充电解质。

4、太极

八段锦或二十四式太极拳等柔和功法可调节植物神经功能，练习时保持呼吸均匀，忌憋气发力。

建议运动前后记录排便情况，合并出血、发热等症状时禁止锻炼，运动期间保持水分及电解质平衡。