怎样才能预防抑郁

Question

如何预防抑郁

Answer 1

缓解抑郁。每天准备一段或者几段很短的时间，比如起床后十分钟，睡觉前十分钟。保证这些时间不会影响到正常生活，如果早晨时间十分紧迫，那么十秒钟的假装微笑就可以缓解一晚上的疲惫。一定确保所安排的时间和生活部冲突，这样才能保证长期坚持这个快乐常规，最后像刷牙洗脸一样自然。快乐也就变成了习惯。建议及时到正规医院的精神病科就诊。