椎间盘膨出做什么运动最好

Question

椎间盘膨出做什么运动最好

Answer 1

首先，第一个建议是游泳。蛙泳对腰椎间盘有好处。它可以锻炼背部肌肉。游泳对腰椎没有负担，也就是说，体重对腰椎或每个关节都没有负担。它不仅对腰椎有好处，对其他关节和心肺功能也有好处。另一种是躺下，然后双脚跟随地面，然后用双肘触地，把腹部向上推。这样既可以锻炼腰背肌肉，也可以在操场上倒着走路，对腰椎间盘也有好处。