颈椎有轻微的骨质增生怎么办

Question

颈椎有轻微的骨质增生怎么办

Answer 1

这种情况发生后，一定要避免颈部过度用力活动，特别是长期低头活动、枕头过高、颈部外伤和加重宫颈增生。另外，轻度颈椎骨质增生发生后，一般可加强颈肩背部肌力锻炼，以减轻颈椎的应力，避免颈椎骨质增生的加重，如游泳、羽毛球等，卧床休息时采用飞燕背弓腰五点支撑或四点支撑运动，增强腰背肌力，降低颈椎应力。