身体不好容易中暑

Question

身体虚弱，夏天在户外活动时间长了就容易中暑，常出现头晕、恶心等不适症状，如何预防中暑呢？

Answer 1

身体不好的人要降低中暑的几率，首先要合理安排作息时间，避免在气温高的时候出门，可在早晨或傍晚的时候进行户外活动。其次要注意及时补充营养，夏天出汗多时要注意适当的补充淡盐水、葡萄糖，还要多吃新鲜的水果和蔬菜、牛奶、鸡蛋、瘦肉等为身体补充维生素、蛋白质等营养，提高抗病能力，预防中暑。另外，还可以经常饮用清热解暑的茶饮，比如绿豆汤、菊花茶、酸梅汤、薄荷茶等，能润喉生津、清凉解暑，可预防中暑。