产后便秘吃什么

Question

在生完孩子之后老是便秘，产后便秘吃什么？

Answer 1

产妇出现产后便秘，一定要多吃新鲜蔬菜和水果，像是木瓜、苹果和香蕉。产后便秘也可以多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜和黄豆芽。多吃粗粮也是有效的，比如玉米、红薯、芝麻。最有效的是喝一些汤，比如蜂蜜水、西梅汁、浸泡过的燕麦片，然后是芹菜水竹汤、莜麦汁、藜蒿汤。此外，还可以多吃麻仁粥、荸荠粥、芝麻粥和无花果粥，都有缓解便秘的效果。