轻微的忧郁症的注意事项有哪些

Question

轻微的忧郁症的注意事项有哪些

Answer 1

轻微的抑郁症要注意以下几点，每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，改善睡眠质量，要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。适当进行饮食的调节，保持饮食营养；经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或糖水因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。不要熬夜，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。