拉不出来怎么办

Question

我最近大便特别干燥，不顺畅，拉不出来怎么办？

Answer 1

其实就是便秘了，可以简单的对自己进行腹部的按摩，也可以食用一些有助于排便的食物，造成这种情况主要是因为肠道蠕动过慢。也可以食用一些加快肠道蠕动的食物，从而达到缓解的作用。经常便秘的人建议平时生活中多饮水，多食用一些富含膳食纤维的食物，适当的补充益生菌。从而可以有效的预防便秘的症状。