大便不好解吃什么好

Question

我最近几天的大便不好解，大便不好解吃什么好？

Answer 1

大便不畅主要与饮食习惯或身体某些方面的疾病有关。这种情况下，如果大便长时间不好，就需要去医院检查是否有痔疮等疾病。然后注意养成定时排便的习惯，然后尽快上厕所。每天饮食清淡，尤其是含纤维素较多的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等。另外，饭后不要马上躺下，多做运动，适当运动。中老年人主要进行有氧运动，如慢跑。平时可以训练腹肌，也就是盆底肌。此外，还可以多做提腹提肛等运动。一定要及时排便。如果有便秘，要及时上厕所，避免排便。应该集中注意力，不要看报。经过饮食和生活调整，大便一般可以缓解。如果还是不能缓解，需要去医院检查。药物对症治疗。