肠胃不通畅怎样调理

Question

我肠胃一直都不太好，肠胃不通畅怎样调理？

Answer 1

胃肠不畅时要注意饮食，胃肠不畅时不要暴饮暴食，生冷和油炸类食物要少吃，最好多吃清淡的食物。饭后要注意休息，饭后马上投入工作，运动会对胃肠有害。不要吃太多在吃方面不容易消化的过度强壮的食物。这样会加重肠胃的负担，要注意不要偏食均衡的营养。避免胃胀，避免胃酸过多的情况，多吃富含维生素C的蔬菜、水果(如最常见的猕猴桃、柑橘、蔬菜等)。平时，要保持良好的心理状态，保持心情舒畅，心情舒畅对胃肠也有好处。可以适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠运动，要多休息。