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跳绳减肥效果好不好

病情描述:

跳绳减肥效果好不好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王敬副主任医师河北省中医院

跳绳减肥效果是非常不错，跳绳的过程中可以有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。跳绳三十到四十分能消耗三百千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为两千五百千卡，每减一公斤脂肪大约需要燃烧七千七百千卡热量。

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