跳绳减肥效果好不好

Question

跳绳减肥效果好不好

Answer 1

跳绳减肥效果是非常不错，跳绳的过程中可以有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。跳绳三十到四十分能消耗三百千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为两千五百千卡，每减一公斤脂肪大约需要燃烧七千七百千卡热量。