剧烈锻炼后吃什么食物比较好

Question

剧烈锻炼后吃什么食物比较好

Answer 1

剧烈运动以后，人体的能量代谢比较大，所以很容易感到饥饿感，这个时候体内的糖分和蛋白质，脂肪都有可能会出现下降，吃东西可以多吃点高热量的食物，如含糖分多，含脂肪蛋白质多的食物，如可以喝点葡萄糖水，吃点肉类等这些都富含营养物质，富含能量，对运动导致的能量消耗有一定的帮助。