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如果有恐惧症治疗方法有哪些
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如果有恐惧症治疗方法有哪些
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  • 曲姗 副主任医师 北京大学人民医院
    恐惧症心理治疗为首选,药物治疗用于减轻焦虑和继发的抑郁情绪。心理治疗是治疗恐惧症的重要方法,常用方法有:行为治疗:包括系统脱敏疗法、暴露疗法等。认知行为治疗:认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。社交技能训练:社交恐怖症的病人常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能,因此可以通过训练来改善病人的症状。
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孩子每次考试中都想大便,是什么原因?
孩子每次考试中都想大便,主要是由于心理素质正在完善,考试中过度紧张所致。部分孩子是由于老师以及家长期望过高,以至于压力过重或者是对于考试内容不明确,对于考试持有害怕心态所致。
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考生考试时偶尔出现心慌紧张等情绪,可以通过自行调节,进行深呼吸、自我心理安慰、心理暗示,缓解不良情绪。对于心理调节不明显者这可以服用谷维康,安定等轻度抗抑郁、焦虑类药物改善。
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考试前焦虑时可适当运动,建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构,多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时,还可找家人谈心交流,以便得到安慰。