秋冬季便秘怎么办

Question

妹妹每到秋冬季就开始便秘，很痛苦，秋冬季便秘怎么办？

Answer 1

在秋冬便秘，主要是因为冬天的季节干燥，喝水比较少。另外，要记得多补充水分，还可以吃肠道益生菌，调节肠道的菌群，多吃一些高膳食纤维的食物，增加饮食中纤维的摄取量。如香蕉、火龙果等有润肠效果的水果，吃一些红薯、马铃薯、芹菜等粗纤维的食物。另外平时适量的运动，快走、慢跑都可以促进胃肠道蠕动。最后严重者可以适量的使用一些胃肠道动力药以及通便药物进行缓解便秘。