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肠胃紊乱怎么调理

病情描述:

我最近饮食不是很规律，导致肠胃紊乱，肠胃紊乱怎么调理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘晓副主任医师北京医院

胃肠功能障碍的调理需要精神上的调整和饮食上的改变，才能从根本上调整胃肠功能障碍。精神上需要避免精神紧张，尽可能保持乐观的心态和愉快的心情。饮食方面，要定时定餐，少食多餐，晚上多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣、新鲜山楂、柠檬、胡萝卜、香蕉、柑橘等；多吃高蛋白食物，防止贫血和营养不良，避免肥肉等高脂肪、

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