肠胃不好大便便秘

Question

我最近肠胃不大好，还经常便秘，肠胃不好大便便秘怎么办？

Answer 1

对于胃肠功能差、便秘的患者，首先不要过于担心和紧张，建议患者调整饮食：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。
3、主食不宜过细，适当吃些粗粮。
4、早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在胃里颤动，加强通便效果。多喝、水，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、蹲立、骑自行车等。可以加强腹部的运动，促进肠胃蠕动，并有助于促进排便。