为什么醒了就睡不着

Question

半夜醒来后喝了点水，但后来就睡不着了，为什么醒了就睡不着？

Answer 1

到半夜醒了就睡不着，是失眠的一种表现。因为工作压力大，劳累、焦虑、过度兴奋等都会引起失眠，应消除失眠的恐惧，养成好的睡眠习惯，尽量不饮酒，午后和晚间不喝茶和咖啡，睡前听舒缓音乐放松情绪，可泡热水澡。晚上醒来后应该不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示，及时的暂时自己入睡，如果睡得很少，醒来以后再也睡不着，白天困倦那就需要就医，这就有可能是失眠。还是不能改变失眠时，应在医生指导下用药。