大便太干有什么办法

Question

我妻子今天一直说她大便太干，上一次厕所特别难受，大便太干有什么办法？

Answer 1

大便太干的话可多吃一些容易消化和高纤维的食物，在平时的生活中也要多喝水，多吃一点水果以及蔬菜，例如橘子、芹菜、卷心菜、菠菜，火龙果和香蕉都能有助于软化大便，有利于通便，要少吃或者不吃油腻辛辣刺激性的食物，不然会使大便更加困难。再必要时还可以吃一些有助于润肠通便的中成药以及一些益生菌类的药来进行有效的调理。平时一定要注意适当的锻炼身体，可以增加肠道的蠕动，使大便更加容易。