小米燕麦粥的功效与作用

病情描述:

小米燕麦粥有哪些作用和功效

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雷敏主任医师河北医科大学第三医院

补充营养、预防贫血、改善便秘。补充营养：小米燕麦粥中含有大量的蛋白质以及氨基酸，这两种营养元素都是人体必需物质，可满足人体的营养需要。预防贫血：小米燕麦粥富含的钙、钾、铁等矿物质，可以补充身体内的血红蛋白，可有效预防贫血。对治疗缺铁性贫血等症有较好的效果。改善便秘：小米燕麦粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可减少食物残渣在大肠内的停留时间，有效清除毒素，提高消化功能，可达到润肠通便的效果。

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