怎么能促进生长激素分泌

Question

儿子已经14岁了，但是他的身高发育的速度却很慢，我感觉是生长激素分泌量过少所致。怎么能促进生长激素分泌？

Answer 1

想要促进生长激素分泌，首先就得合理的运动和休息，每天都要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。要加强体育锻炼，可以多进行球类运动，这对于生长激素的分泌有很大帮助，还有助于增强体质。在饮食上也要合理搭配，保证营养物质平衡摄入，可以多吃些富含优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物，比如说瘦肉、牛奶、鸡蛋以及各种新鲜蔬菜和水果等，既能促进生长，又可以维持人体健康。