腰肌劳损应该要注意的事项

Question

腰肌劳损应该要注意的事项

Answer 1

对于腰肌劳损的患者，首先要注意腰部的保暖，避免感冒，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。然后，出汗后，必须擦拭身体并及时更换衣服，以避免加剧腰肌劳损症状。另一个是避免腰部长时间保持姿势。如避免长期弯曲活动。坐姿时要多注意坐姿，以免对腰部肌肉造成过大压力，加重肌肉劳损症状。然后，在出现腰肌劳损症状时，必须避免辛辣刺激性食物，以免加重腰肌劳损症状。腰肌劳损患者必须注意加强腰肌肌力的锻炼，如后向行走、游泳、蛙跳、平托、俯卧撑等，这些都能很好地增强腰肌肌力，避免腰肌劳损的反复发作。