肠胃不好怎么增重

Question

女儿的肠胃一直不是很好，请问该怎么增重？

Answer 1

可以通过改善胃肠道消化功能，达到增重的目的。在平时建议可以进食一些小米粥，可起到养胃的作用，也好消化。也可以少吃多餐，可以把每日三餐改为四餐，不能吃太饱，还要注意营养搭配均衡。在饭前可以先吃一些山楂，以及酸梅等食物来增加食欲，也可以每天喝一些酸奶，因为酸奶中含有大量的益生菌，能够有效的改善肠道环境，从而增加胃肠蠕动，增加食欲。