孕妇补钙吃什么食物

Question

我怀孕了，需要补钙，孕妇补钙吃什么食物？

Answer 1

妊娠期间，孕妇要同时提供自己与胎儿所需要的钙，若钙摄入不足会导致缺钙，并影响到胎儿发育。除了使用药物补钙之外，还能通过以下的食物补钙：
1、牛奶含钙量较高，且易被人体吸收，这是孕期的补钙食物中的不错选择，但若是乳糖不耐受的话不能喝牛奶。
2、海鲜含有蛋白质和丰富的微量元素，比如钙、碘、镁等等，孕妇可选择性食用，若是对蛋白质过敏的话不宜食用海鲜了。
3、豆浆及豆制品，大豆特别是黑豆含有钙，可加工成豆浆或是其他豆制品。