如何改善大便颗粒状

Question

我有避免的情况，大便总是颗粒状，如何改善大便颗粒状？

Answer 1

建议先通过饮食调整。出现颗粒状大便还是考虑与便秘以及肠道菌群失调包括胃肠功能的蠕动减慢是有关系的。要想改善这种症状，首先要在饮食方面进行调整，建议每天多吃一些粗纤维的食物，早上起来空腹可以喝杯蜂蜜水，平时多吃点蔬菜和水果，这样长期坚持下来，可以起到润肠通便的效果。除此之外，每次吃饭不要吃得非常饱，七分饱就可以了，饭后需要通过适当的运动来促进胃肠的蠕动，帮助肠胃消化，也可以喝点益生菌酸奶来调理肠道菌群。