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消除抑郁情绪的方法
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消除抑郁情绪的方法
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    要在医生指导下积极调整消极观念,控制负面情绪,保持积极乐观的心态,尽可能多与人交流,多做一些容易成功的事情,体验自己的能力和价值所在,提升自信心。同时家人的理解和陪伴尤其重要。也可以进行一些深呼吸,多听一些舒缓的音乐,对缓解抑郁情绪都有帮助。平时多食用改善睡眠的食物,比如胡萝卜、橘子蓝莓等,还可以多吃含微量元素丰富的食物,比如奶制品、干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
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