治疗颈椎病的锻炼

Question

治疗颈椎病的锻炼

Answer 1

做以下的运动来缓解颈椎病：
1、康复类运动，这也是医生较为推崇的一些运动，如做米字操、小燕飞、小鸟展翅，可以充分缓解颈部肌肉紧张，且可以使颈部肌肉力量和强度得到相应锻炼。
2、日常类运动，如羽毛球、网球、篮球、游泳、某些有拉伸作用的瑜伽动作等，可以治疗颈椎病。
3、传统体育项目，如长拳、太极拳、八段锦等。