仰卧起坐肚子疼多少天能缓解

Question

仰卧起坐肚子疼多少天能缓解

Answer 1

仰卧起坐出现的肚子疼，这样的情况可能需要1周左右时间，才能明显的缓解，在平时尽可能的做腰部过屈过伸的运动，因为仰卧起坐这样的运动很容易出现，腰椎间盘受到压力，导致椎间盘的突出、腰椎的不稳等情况，可以适当做骑动感单车、游泳或慢走这样的运动，来保护的腰椎和防止关节的损伤，做平板支撑这样的运动，来增加腹部的肌肉，减少腹部的脂肪。