运动会不会改善便秘

Question

运动会不会改善便秘

Answer 1

运动会帮助改善便秘。通过有效运动可以促进胃肠道的蠕动性，就能有利于促进大便的进一步排除，可以选择有氧运动练习，如跑步、跳绳、游泳等等，但是不能单纯的通过运动疗法，还是需要做好饮食方面的调理，别吃酸辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成多喝水的习惯，平时还要注意保证良好的精神状态，这样才能有效避免便秘的发生。