代谢紊乱怎么恢复正常

Question

代谢紊乱怎么恢复正常

Answer 1

代谢紊乱应该通过综合的方式来改善身体的代谢紊乱。注意营养均衡，不要偏食挑食，尽量地吃容易消化吸收的食物，少吃多餐，如选择颜色鲜艳的蔬菜，水果以及瘦肉，还有高蛋白的饮食，并且适当的能额外的补充一点复合维生素，微量元素的复方制剂的药，并且做有氧训练，如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山等等，依据患者自身的体质来调整运动的频率和时间，保证充足良好的睡眠状态，尽量让精神状态和身体的肌肉放松。