血糖正常值偏高如何饮食

Question

血糖正常值偏高如何饮食

Answer 1

糖正常值偏高的人群可以吃低糖的食物，如燕麦、玉米面、荞麦、猕猴桃、火龙果、柚子、苹果、黄瓜、西红柿、冬瓜、韭菜、芹菜、青菜、菠菜、蘑菇等。这些食物中所含的糖分比较低，适当的食用不会影响血糖的控制，而且其中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动增加饱腹感。从而减少其它食物的进食，有利于血糖的控制。此外还需要适当的进行运动锻炼可以增加胰岛素的功能。