游泳时腿抽筋如何自救

Question

游泳时腿抽筋如何自救

Answer 1

游泳时时腿部抽筋，建议停下来，尽量游到岸边后慢慢的拉伸活动，防止溺水的情况，若是比较人烟稀少的地方，尽量的穿戴救生设备，或可以快速的用手按压一下抽筋的腿部，来缓解抽筋僵硬的情况，然后游到岸边，或求救可能需要在运动前后，做好放松，拉伸的准备活动，减少抽筋的现象，有缺钙，适当的补钙，有气血不通淤滞，可以应用活血通络，消肿止痛的药物进行治疗。