怎么预防心脑血管疾病

Question

怎么预防心脑血管疾病

Answer 1

预防心脑血管疾病主要从饮食习惯、生活习惯、控制三高等方面进行。首先，饮食习惯。饮食要以低盐、低脂、清淡饮食以为。鼓励多食用新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食、大鱼大肉，尤其动物内脏等胆固醇含量较高，易导致心脑血管疾病的发生。其次，生活习惯，平时规律作息不可过于劳累，不可长时间熬夜。适当加强锻炼，控制体重。肥胖患者心脑血管疾病的发生几率比较高，体重方面要控制。第三，控制好三高症状，即高血压、高血脂和高血糖的情况。三高患者心脑血管疾病发生的几率比普通高很多，因此一定要控制好。