吃什么才可以胖不便秘

Question

吃什么才可以胖不便秘

Answer 1

能变胖且不便秘可以多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，但需要适当吃新鲜的蔬菜和水果，防止便秘。一般便秘会胖，对于比较瘦的人，若身体健康，不需要刻意变胖。不管吃哪种食物，都要避免暴饮暴食，以免肠胃产生负担，引起消化不良的情况。营养搭配得当，才能预防便秘。如果已知便秘且吃不胖的情况，可到医院就诊，检查是否有无胃肠功能紊乱，遵医嘱治疗即可。