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内火便秘吃什么食物好

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内火便秘吃什么食物好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘晓副主任医师北京医院

内火便秘应该适当的吃一些粗纤维的食物，如芹菜、白菜、豆芽、油菜等粗纤维食物，这样能够起到一个缓解便秘的作用。便秘比较严重的情况下，也可以通过顺时针的按摩肚子来促进胃肠道的蠕动，也能够起到一个缓解便秘的情况。并且要养成良好的排便习惯，多喝热水，也可以适当的喝蜂蜜水。

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便秘的人群平时可适当吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等食物，这些食物可促进肠胃蠕动，有通便的作用，可缓解便秘症状。

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