肠胃不好屁多应该如何调养

Question

肠胃不好屁多应该如何调养

Answer 1

主要在于养成良好的饮食和生活习惯，以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣，生冷太油腻的食物，不抽烟不喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，可以多吃山药、小米粥、油麦菜等有养胃作用的食物，要少吃多餐，细嚼慢咽，放只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要吃时，日常注意锻炼身体，增强自己体质，注意作息规律，避免熬夜，避免过度劳累。