例假期吃柿子的影响有哪些

Question

例假期吃柿子的影响有哪些

Answer 1

例假期吃柿子，什么不良影响，但柿子属于比较难以消化的水果，要尽量少吃，以免引起胃肠道的不适，例假期间，女性的饮食要尽量清淡，富含营养，且易于消化，不能吃生冷辛辣刺激的食物，近期要注意做到营养均衡，适当的补充蛋白质、微量元素和维生素等，含蛋白质丰富的食物主要包括肉类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等，同时还要适当的补充粗粮干果还有新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含较多的维生素和微量元素。