怎样可以补锌

Question

怎样可以补锌

Answer 1

在医生建议下补充一些锌剂，食物当中海产品、动物的肝脏其实含锌都挺高。特别强调，在补充锌过程中什么对补充它有利，像一些葡萄糖、乳酸、优质蛋白质对补锌有帮助。像一些植酸、过多膳食纤维，甚至包括吸烟都会影响补锌。在补锌同时一个是要补充食物，要特别注意什么是有助于补锌或什么对补锌有伤害，推荐一个食材，在补锌当中锌含量比较高，是用牡蛎炒鸡蛋，到超市买一些新鲜牡蛎，然后给孩子做牡蛎炒鸡蛋，可加一些韭菜在里面。