血糖高吃什么主食

Question

血糖高吃什么主食

Answer 1

血糖高患者米、面还有五谷杂粮等都可以当主食，主要是能量的替换，米、面，以粗加工为主，尽量的不要吃精细加工的食物。除了含糖的饮料，甜点不能吃以外，其他的食物基本上都可以吃，根据患者的身高，体重和活动量来计算总量，以保证全天的总热卡不超标，保证营养结构的均衡，品种多样化。比如蔬菜对血糖影响比较少，其他的比例可以按照米，面跟食物，主食占一半，鱼虾，奶类占1/4，脂肪不超过1/4这个搭配，可以多吃蔬菜也可以根据热量来进行替换增加。