怎么缓解神经紧张

Question

我的神经长期处于紧张状态，有时候特别紧绷，感觉很难受。怎么缓解神经紧张？

Answer 1

在缓解精神紧张的时候可以通过按摩太阳穴、额头以及眼窝进行放松，调节情绪，也可以通过练习深呼吸来缓解情绪，每次吸气或者呼气的时候要注意节律，有利于改善因情绪紧张、焦虑而影响心率。如果情绪特别紧张，用以上方法无法放松，可以通过口服药物进行改善，例如谷维素、维生素B12等，这些药物都具有营养神经作用，但具体的用量以及用药方案需要严格遵从医嘱。