便秘应该要多吃哪些食物

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便秘应该要多吃哪些食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈国栋副主任医师北京大学人民医院

便秘患者平时适当多吃一些粗杂粮。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，促进肠蠕动。很多人担心发胖而控制饮食，主食及蔬菜吃得少。吃得少肠道内形成的食物残渣就少，排便的次数就会减少，容易形成肠道内水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，产生便秘。

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