合理饮食：应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，食用一些具有润肠通便作用的食物。培养良好的排便习惯：进行健康教育，建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

如何根治便秘

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如何根治便秘

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院

合理饮食：应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，食用一些具有润肠通便作用的食物。培养良好的排便习惯：进行健康教育，建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

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