便秘吃什么好使

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便秘吃什么好使

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院

均衡膳食宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。建议注意多喂水，可以服用调理，平时可以顺时针按摩腹部，有助于缓解便秘的症状的。

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产后便秘诱发因素主要分为消化功能差、长时间卧床不运动、饮食不健康、排便收缩无力等。

绞股蓝的功效与作用主要有防治便秘、健脑安神助眠、抗癌防癌以及维护血管等。但由于绞股蓝性质寒凉，因此对于体质虚弱和脾胃虚寒者而言，应尽量避免服用。

患者出现了经常便秘的调理方法，首先是要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，必须多喝水，多吃新鲜的水果以及蔬菜；其次，还要进行一定的运动，不要长期呆坐，否则会导致食物难以消化要以及吸收；最后，还要注意保持畅快的心情。

什么是便秘

生活当中，人们经常说起便秘，也都知道便秘的尴尬，但是，大家真的知道什么症状才算是便秘么？针对这一疑问，我们咨询了权威专家，看看在他们眼中便秘这一疾病到底是什么吧，希望对大家有多提示和帮助。　　便秘(CONSTIPATION)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪

总想大便却便不出来通常属于里急后重，可尝试使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物缓解症状。建议在医生指导下选用，避免盲目用药掩盖病情。

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