治疗便秘的水果蔬菜

Question

治疗便秘的水果蔬菜

Answer 1

可以多吃高纤维的蔬菜如芹菜，韭菜，吃点香蕉，火龙果，可以润肠通便，少吃辛辣刺激易上火的东西。平时多喝水，多运动，促进胃肠蠕动，晚上睡觉前可以顺时针揉肚子。如果是精神因素引起的便秘应该多做放松心情的运动如练练瑜伽，或应该做个肠镜找出引起便秘的原因。