便秘吃什么好得快

Question

便秘吃什么好得快

Answer 1

先从饮食上调整，多吃一些通便的食品，如红薯，芹菜，南瓜，菠菜，香蕉，火龙果，梨等，保持心情舒畅，香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态，还可以帮助益菌生长，从而起到调节肠胃的作用。有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉，不过要适量而止。