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便秘有什么办法缓解

女，25岁

病情描述:

便秘有什么办法缓解

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院

不要久座，多吃粗纤维食物的新鲜蔬菜水果，比如香蕉，少熬夜少吃辛辣刺激性食物，可用番泻叶泡茶喝，多喝水，坚持快走或是慢跑等有氧运动，早上空腹喝蜂蜜水可以改善便秘的。自我按摩法也能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，坚持早晚各按摩一遍。

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　　麻仁润肠丸是一种在日常生活中使用普遍的中成药，通过这中成药的名字我们就可以看出，麻仁润肠丸的主要功效是润肠。详细来讲麻仁润肠丸主要功效有滋润肠道、顺通便秘、软化腹胀满和消除肠胃积热的效果。

拉不出屎怎么办

拉不出屎来，可以用以下三个方法进行缓解。第一个是吃香蕉，香蕉含有的苹果胶比较大，可以缓解便秘现象，同时还可以吃一些红薯、蜂蜜等，都有润肠的效果；第二个是用开塞露，或口服药物进行缓解；第三个是腹部按摩，搭配新鲜的蔬菜和水果，或是喝点白萝卜汤，也是可以排便的。

便秘吃什么食物好

大家都知道，便秘是非常难受的。对于便秘的人来说，可以适当吃点坚果、柑桔、白萝卜、白菜心以及蜂蜜，以助于改善便秘。而且对于避免的人来说，不能摄入过量的蛋白质，也不能吃刺激性的食物，而且要避免多吃甜食，以及不消化的食物，肠胃才更舒畅。

当人身体出现便秘情况以后，往往会导致自身的肛周皮下以及直肠粘膜下的血管逐渐出现弯曲等情况，而且还有可能诱发人身体发作心脑血管等疾病，最终个人身体就可能会因此出现痔疮。而面对该原因所导致的痔疮情况，可以考虑运用熏蒸疗法或微创疗法进行治疗。

得了便秘如何治疗

因为导致人身体出现便秘症状的原因有所不同，而且个人身体出现的便秘轻重程度也不一样，所以选择的治疗方法也会有所区别。通常建议轻度便秘者可考虑应用按摩疗法，中重度便秘且长时间出现该症状的人可考虑应用药物疗法或肛泰微创疗法。

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