骨质疏松症吃什么好

Question

昨天我带我爸爸去医院检查得了骨质疏松症，骨质疏松症吃什么好？

Answer 1

骨质疏松症平时可以多吃些含钙和维生素D的食物。比如新鲜的牛奶、酸奶、黄豆、豆腐、黑豆、花生、核桃、瓜子、虾皮、鱼、海带、芹菜、紫菜、苹果、山楂、枣、羊肝、猪肝、牛肝、三文鱼、瘦猪肉、鸡蛋、蘑菇等。平时的饮食要荤素搭配，不要暴饮暴食，不要吃刺激性食物，比如辣椒、生姜等。