睡前嚼几粒枸杞有什么益处呢

病情描述:

我在睡觉前有时会嚼几粒枸杞，睡前嚼几粒枸杞有什么益处呢？

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服 10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。

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