便秘的人吃豆类好吗？

Question

因为工作压力大，便秘特别严重，朋友建议我多吃豆类，这样好吗？

Answer 1

便秘的人多吃豆类确实不错，豆类含有抗性淀粉从而引发食欲的关键激素，而这些激素能增加你的饱足感。另外，豆类还含有大量可溶性纤维，可降低胆固醇并有助于改善胰岛素功能，是能减少卡路里摄入和缓解便秘的最佳减肥食品选择。