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饭后多久可以健身做力量训练

病情描述:

饭后多久可以健身做力量训练

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

饭后两小时可以健身做力量训练，具体根据个人情况而定。进餐完成两个小时后，肠胃部对食物消化基本完成，可以进行健身力量训练较为剧烈运动。餐后运动时间也不是绝对的，根据具体饮食量以及个人对食物的消化程度来适当调整运动时间。
健身需循序渐进，选择合适时间，适度锻炼，有益身体健康，切不可锻炼过度，导致身体损伤。

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