饭后多长时间健身合适

Question

平时我比较喜欢运动，后来听别人说刚刚吃完饭后短期内不可以做运动，饭后多长时间健身合适？

Answer 1

饭后10分钟之后健身可能会比较合适。因为刚刚吃完饭还没有完全的被消化，一旦运动很可能会对胃部产生副作用，甚至还可能会造成胃部功能负担明显加重，10分钟之后可以参加散步以及打太极等轻度活动，能够起到强身健体的作用。如果是高难度的体育锻炼，需要在两小时之后，例如打篮球或者是长跑，以及健身和拳击等。